Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

Содержание книги Пола Уэйда «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок. Книга «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок» — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. Первая книга Пола Уэйда. Она отлично подходит для новичков, для тех кто только решил привести себя в форму. В этой книге приведены всего 6 упражнения, но в 10 вариациях каждое от простого к сложному. Это манифест Тренировочной зоны о революционных методиках силовых тренировок. Одна из причин, почему тренировка с собственным весом так популярна в тюрьмах, — развитие самого необходимого для выживания навыка — быстрой реакции. Да, и вообще подход Гаддура мне ближе, чем Вейда. Высокоинтенсивные силовые тренировки это 21 век физической культуры.

И это особенно заметно в физической культуре — тренировочный процесс сам по себе существенно изменился. Технический прогресс быстро и радикально изменил характер тренировок, лишив их ряда полезных свойств. Старая школа тренировок с собственным весом вырождается, как, собственно, и физическая культура в целом. Никогда она не была в таком плачевном состоянии, как сейчас. В главе «Мудрость тела» я расскажу вам о некоторых полезных приемах тренировки, которые я собирал годами, и научу грамотно выстраивать тренировочный процесс, гарантирующий стабильный результат. Но если практически на каждом углу говорится о том, что физическая тренировка жизненно важна и полезна для здоровья, то почему же так много людей бросают это дело, не успев начать?

Отрывок из преамбулы книги Пола Уэйда «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок. Внимание! Если Вы обнаружили ошибку в описании книги «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок» (автор Пол Уэйд), пишите об этом в сообщении об ошибке. Или заказать товар «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок» Уэйд, Пол в интернет-магазине «Буквоед» с доставкой по России. Это раздел сайта про тренировки взят с книг Пол Уэйда который провел 19 лет в тюрмах Америки. Добрый день! Перечитал вроде всю литературу Пола Уэйда, но после 8 месяцев тренировок возник вопрос, внутри серии и между сериями подходов делаю паузу в 3 минуты.

А что же с силовой тренировкой? В целом это подразумевает два вида фитнеса — кардио и силовой, с использованием отягощений и тренажеров. Такой жим вырабатывал качества, которых нельзя добиться в современных тренажерных залах, — выносливость, силу сухожилий, баланс, скорость, координацию и невероятный контроль.

Не пропусти